每个人的睡眠需求和生活习惯都不尽相同，但大体上来说，从晚上11点睡到早上6点，共睡7个小时，这对许多人来说是一个合理的睡眠时间。
根据美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)的推荐，成年人的理想睡眠时间为每晚7到9个小时。每个人的具体需求可能因个体差异而有所不同。有些人可能需要更多的睡眠，而有些人可能只需要6到7个小时。同时，年龄、生活习惯和健康状况也会影响睡眠需求。
因此，从晚上11点睡到早上6点是正常的，但请注意根据个人需求和生活习惯进行调整。如果你在这段时间内感觉精力充沛、精神饱满，那么这个睡眠时间就可能适合你。如果你觉得仍然疲劳，可能需要增加睡眠时间。同时，保持良好的作息规律和生活习惯，有助于提高睡眠质量。
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