脚浮肿是冷的原因？导致脚部发冷的不好饮食习惯

来源：即时尚时间：2019-11-18 20:02:00

持续炎热的天气，晚上气温也不下降的话，为了良好的睡眠，有时会开着空调睡觉。在舒适的室温下睡觉是很重要的，但是睡觉的时候打开空调的话，几乎一整天都是在空调里度过的。因此，有时会在不知不觉中让身体受寒。

当你觉得脚很累的时候，可能是觉得脚很凉。推荐对健康和美容有用的饮食方式，下面来介绍一下在不知不觉中会让脚变凉的不好的饮食习惯。

1、喜欢冷饮

经常说：冷饮能让肠胃变凉。

虽说很热，但是喝冷饮的话肠胃会变凉。如果肠胃冷了，大脑就会产生寒意，把热量困在体内，从而控制末梢血液。

天热的时候，不要喝冰水让身体变冷，常温下饮用有助于将多余热量排出体外的饮品。

推荐的饮料

薄荷茶、菊花茶、桑叶茶、薏米茶

2、夏天爱吃面食

夏天，很多人用口感好的面食来解决问题。

当然，作为夏天的乐趣之一，吃素面和凉面也不错，但每天食用面类食品会营养不良。体内保持水分平衡的矿物质不足就容易浮肿，身体容易变冷，肌肉的组成蛋白质不足，输送废弃物的力量变弱，也容易浮肿。

在吃面食时，注意在配菜上下点功夫，以免营养不均。

推荐的组合：大叶、生姜、生姜、黄瓜、西红柿、煮鸡蛋、鸡胸肉

3、常吃沙拉或水果

蔬菜和水果富含维生素、矿物质、多酚、食物纤维等人体必需的营养素。话虽如此，光吃这些东西营养还是会失衡。

另外，夏天的蔬菜和夏天的水果，有很强的凉爽作用，也是导致身体变冷的原因之一。

外面气温很高，作为身体的感觉可能没有因为炎热身体变冷的感觉，但是摸一下脚踝和肚子，如果感觉到冷的话，身体会变冷，所以要注意不要吃太多生蔬菜和水果。

“好热、好热!”虽然这么想，但觉得热的原因，其实可能是身体发冷。在空调中度过的时间多的人，夏天也要注意不要让身体着凉。