口臭怎么办该怎样消除 如何消除口臭今天开始要做的7件事

如果在意口臭的话，也会在意与人的距离感。为了不让周围的人觉得嘴巴臭，试着用自我保护来防护吧!

口臭怎么办该怎样消除 如何消除口臭今天开始要做的7件事。

不疏忽牙齿的管理

最简单的预防方法是口腔护理。据在美国牙科医师学会进行消费者保护活动的牙周治疗专门医生克拉姆(音译)称，蛀牙和牙周病是口臭的根本原因。1天2次的刷牙和至少1天1次的牙线，可以清除累积在牙齿上和齿龈线下的牙垢和细菌。不要忘记每年接受两次牙医定期体检和清洁。

使舌头变干净

肥厚的舌头表面是有害细菌的最佳温床，也是口臭的主要原因。但是，大多数人在刷牙的时候都忽略了舌头的存在。克拉姆医生说，要想去除口臭的根源——沉淀物，最好每天用市售的软毛牙刷从舌头的最内侧到最外侧轻轻刷一圈。天生舌头就有很多问题的人，投资舌头垫付法可能会比较好。让牙科医生为你推荐适合你需求的最佳选择。

选择无糖口香糖

用薄荷或口香糖掩盖口臭是不错的，但如果选择甜的类型，问题就更大了。根据clam的说法，口腔中的细菌会使糖发酵，其结果会使呼吸变得非常的臭，所以完全可以选择无糖的方法。即使是在饮食生活中，如果减少糖的摄取量，也能有效地消除口臭。

好好补充水分

唾液中含有有助于杀菌的重要防御酶，所以口腔干燥也是口臭的原因之一。如果好好补充水分，唾液腺就会受到刺激，保持口腔湿润。如果一天喝8杯水，但嘴里还是干，那么可以考虑其他因素。

适当地摄取碳水化合物

据美国“负责任的医疗医生委员会”称，低糖、高蛋白饮食也是口臭的原因。要想成功的减肥，身体必须进入代替糖类燃烧脂肪，使其转化为能量的“酮症酸中毒状态”。如果脂肪燃烧，一种叫酮的化学物质就会在体内积蓄，形成口臭释放出来。这不是由口腔引起的，而是由胃引起的代谢异常，因此只能改变饮食习惯。

喝茶

在美国微生物会年会上发表的美国伊利诺伊大学芝加哥分校的研究结果显示，喝茶不仅能让人心情平静，还能消除口臭。红茶和绿茶中含有的化学成分多酚，据说有抑制引起口臭的细菌的生长和细菌产生臭味的作用。日常喝茶，击退口臭吧!

嚼香料

在印度料理中经常使用的一种叫做卡达蒙的甜调味品，因具有抗菌特性而被人们所熟知，多年来一直作为天然的调味品使用。卡达蒙的植物含有大量清除细菌、减轻口臭的强力杀菌成分——香豆醇。试着嚼几粒卡达蒙种子代替薄荷和口香糖。茴香种子也被认为对口臭有疗效。