皂角米的功效与作用怎么吃才可以减肥

来源：即时尚更新时间：2020-01-08 09:55:47

皂角米的作用与功效

1、皂角米能够减轻肾亏而出現的腰膝酸疼及其风湿类难题，女士在生活中假如出現了月经失调或是崩漏经痛难题，适度的吃一些皂角米都是很好的，皂角米里边带有比较丰富的碳水化合物及其蛋白，可以让强酸强碱变得越来越均衡，可以让抵御疲惫及其抵抗能力越来越更强，可以让抵御衰退的实际效果越来越更强。

2、皂角米里边还带有比较丰富的冰凌花含糖量及其冰凌花黄硐类芦，可以合理的保养皮肤不遭受太阳光的损害，可以防止太阳晒伤或是晒伤，可以合理的处理肌肤色素沉淀难题，让肌肤情况变得更加好，人看起来也会年青许多。

3、皂角米里边所带有的营养元素十分多，能够除去脸上痘痘，可以养神通络，疏肠有利排尿，还可以超过滋阴养颜及其减肥瘦身功效，是一种非常好的健康食品。

皂角米的功效与作用怎么吃才可以减肥

皂角米的作用与功效如何吃才能够减肥瘦身

一、皂角米白木耳绿豆粥

原材料：皂角米，白木耳半朵，黑豆1小把，稻米小半杯。

作法：

1、皂角米和白木耳冷水各自侵泡一夜。

2、清理好稻米和黑豆，添加皂角米、白木耳和冷水刚开始煮粥45分鐘。

二、桂圆枸杞子皂角米汤

原材料：皂角米15克，干桂圆6个，枸杞1小把，纯蜂蜜10克，矿泉水适当。

作法：

1、将皂角米清洗侵泡在海上，许多于2钟头，让皂角米进行。

2、将侵泡好的皂角米放进锅中。

3、添加桂圆(干桂圆)，添加枸杞和矿泉水，那样做出去的料汁会比较用饮用水做出去更强喝。

4、水滚沸后，转文火，20分鐘就可以，食用时放入适当纯蜂蜜调料。

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