减肥时吃什么一直困扰着不少小伙伴，节食是不合理的， 如果你想减脂顺利，不仅要吃，还要好好吃!这次帮主给大家介绍4种减肥食物，看看有没有在你的餐单中。
1、紫菜——紫菜不仅具有超高的营养价值，还含有丰富的膳食纤维，具有非常好的排废利尿效果。此外，整体热量也较低，可以起到去水肿、瘦身塑形的效果。紫菜蛋花汤吃起来啊~
2、脱脂或低脂牛奶——牛奶可以增强身体的新陈代谢速率，提高燃脂效率，选购脂肪含量少的牛奶还能最大程度上减少从食物中摄取的脂肪。
3、燕麦——燕麦被称作「燃脂斗士」，因为它不仅能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪，营养价值也很高哦。
4、甘蓝——甘蓝可以促进肠胃蠕动，帮助废物以及多余的脂肪排出体外，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化成为脂肪，使体重得到控制。
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