一、腐竹：因为制作方式的差异，腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)。很多腐竹再次油炸制成，热量就更高了，达到每百克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。因此要想减肥就一定要少吃腐竹。
二、、罐装咖啡：如今很多人都喜欢喝咖啡，咖啡可以说是日常最常饮用的饮品之一。但是罐装咖啡通常会添加大量的糖和奶精，多余的糖分和热量如果没有及时被消耗掉，很容易就会被转化成脂肪囤积起来。因此一定要少喝咖啡，或者用其他低热量低糖饮品来代替咖啡。
三、糖炒栗子：糖炒栗子可以说最常见的小吃了，特别是深受很多女生的喜欢，虽然只是零食，但是栗子的淀粉含量很高，每100g栗子有70%的糖和淀粉，有研究表明，每吃6颗栗子，就相当于吃了一碗米饭。 吃多了糖炒栗子是很容易发胖的。
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