福州19岁男孩运动后喝冰饮料突发心梗 在剧烈运动后要注意什么事项和问题

在运动后，满身大汗的情况下，痛饮一瓶冰镇饮料想必是一件极其舒畅的事情，听起来无忧无虑。但你知道吗?这种无忧无虑的态度可能会带来不可挽回的后果。

最近，来自福建福州的19岁男孩小辉在今年高考后坚持每天打篮球。出汗后，他喝了一杯冰镇饮料，为自己降温。结果，在喝了不到5分钟，男孩开始胸痛，随后开始并越来越严重。看到这种情况，他被紧急送往医院，但仍然没有活下来。

小辉被诊断为突发性急性心肌梗死，治疗无效，不幸死亡!

在剧烈运动后要注意什么事项和问题

其实夏日炎热，人体在剧烈运动之后，身体的血管处在扩张的状态，这时候有些事情是不能立即做的，否则会有健康方面的危险，尤其是以下3件事：

第一、不要立即吃冷的东西，很多人运动后由于感觉燥热，喜欢吃一些冷的东西迅速降温，这样做自己感觉很舒服，但殊不知有危险，这是因为夏季炎热，人体血管处于扩张状态，如果在运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，这会导致身体血管收缩痉挛，进而血压突然升高，会诱发心脑血管意外事件的发生，比如心梗、中风等。

第二、不要立即洗澡，高温运动后也不要立即洗澡，无论是冷水还是热水澡，运动后身热汗多，皮肤血管处于显著的扩张状态，皮肤血流增多，回心血量减少。若洗冷水澡，皮肤血管会急剧收缩，回心血量突然增加，血压上升，对心血管的健康不利。并且运动后身体毛孔舒张出汗，冷水洗澡骤然受寒，容易感冒。热水澡也不行，热水会使皮肤血管进一步扩张，出汗更多，会导致血压下降等风险，因此，运动后不宜马上洗澡，应让身体慢慢凉下来，待心率、呼吸逐渐恢复正常出汗基本停止后，再予温水洗澡。

第三，运动后不宜让身体直接吹空调，有些人运动之后为了让身体快速降温，喜欢把身体直接对着空调吹，其实这样做对身体也很不利，高温运动之后人体会出大量的汗，这时候身体的毛孔会完全张开、散热，但是如果运动后，立即对着空调吹，由于这些完全散开的毛孔没有关闭，寒冷的空气很容易穿透人体，进而容易导致身体受凉感冒。