花样滑冰蟹步难度还是挺大的，花样滑冰蟹步意味着在冰上滑动同时向后弯曲上半身，看看否能重新站起来而不倒在地上。这种技术使用了腰腹肌肉的大量力量。 而为了更好地进行蟹步做得更久，必须不断地锻炼的核心，更多地加强的腹部肌肉。从技术角度看，重要的是了解进入的时机，了解腰腹肌肉的力量应用，并确保你能站起来。
美少女亚历珊德拉·特鲁索娃开创了女子花样滑冰的新时代。她是成名动作，中国网友命名为“蟹步”，花样滑冰术语称之为“悬臂”(Cantilever)。她的独门“蟹步”至今无人能够模仿，它是莎莎的独门绝技。无论是挑战男子四周跳并把它带入在女子比赛中，还是自成一家、炫酷无比的“蟹步”，都显示出她的卓尔不群。
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